Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Afslankprofiel van Marjanke

Marjanke weegt 67.60 kg, is 5.20 kg afgevallen en heeft nog 5.60 kg te gaan

70.00 kg
62.00 kg
Doel vandaag: 67.60 kg
Huidig gewicht: 67.60 kg

Marjanke over zichzelf

Hallo,
Ik ben Marjanke, 57 jaar oud. Ik weeg nu 69 kg en voor mijn gezondheid zou ik toch 10 kg mogen afvallen.
Mijn eerste streefdoel is 62kg en als het me dan nog blijft lukken zou ik graag voor 58 kg willen gaan.

Ik heb CVS en Fibro, dus echt sporten is niet aan mij besteed.
Ik moet me ofwel met zwemmen of wandelen bezighouden.
Mijn bedoeling is door gezonder te eten, drinken en bewegen af te vallen.

Wie wil er mijn buddy zijn?



Laatste dagboekbericht

Tuesday, December 16, 2014
Na enige maanden afwezig te zijn, plus het nodige gewicht erbij, ben ik weer terug.
En ga ik er weer tegenaan ...
Wil je per e-mail op de hoogte blijven als Marjanke een nieuw dagboekbericht schrijft? Als geregistreerde gebruiker kan je deze optie inschakelen. Inloggen Aanmelden
December 16, 2014 om 03:57
Succes meid
January 11, 2015 om 15:16
zal er hier weer eens moeten tegenaan gaan zie ik, maar tis zo moeilijk :-(
June 20, 2017 om 08:24
Lieve Marjanke,

Kom je ook weer bij ons terug? Aankomen is gemakkelijker dan afvallen. Het afvaltraject is een lange weg vol met veel hindernissen en valkuilen. Dat zal je ongetwijfeld weten. Jouw overwinning is niet dat je nooit faalt, maar dat je telkens weer opstaat als je struikelt. Je bent nog onderweg om slanker te worden en wie onderweg is, vernieuwt zich met elke stap. Langzaam met kleine stapjes. Stapje voor stapje naar een nieuw streefgewicht. Stel haalbare doelen voor jezelf. Dat voorkomt teleurstellingen. Onderschat jezelf nooit. Je weet nooit hoe sterk je echt bent, totdat "sterk zijn" je enige optie is. Geloof in jezelf en in de kracht die je hebt. De kracht die jou door het leven leidt, door goede en slechte tijden. Geloof in jouw verborgen kwaliteiten, die iedereen bezit en die je de juiste weg zullen wijzen. Denk positief, want met een positieve kijk op het leven is er geen grens aan jouw mogelijkheden.

Heel veel succes op deze moeilijke weg, die je nu bent ingeslagen. Je WILT het en je KUNT het. Zet 'm op! Toi, toi, toi.
Ik vind het leuk je te volgen en te steunen om de overbodige kilootjes kwijt te raken, ook al ben ik nu op gewicht. Die lange weg heb ik ook afgelegd. Heel graag wil ik je helpen dat doel ook te bereiken en dat gaat je zeker lukken.
Van mij krijg je een "aanmoedigingsbloemetje" om door te zetten en vol te houden.

Klik op "Bloemetje".

Bloemetje

Liefs en een fijne dag,


˜”*°•.˜”*°• Kwartjes •°*”˜.•°*”˜
June 23, 2017 om 11:17
Zet 'm op Marjanke. Als je wilt afvallen, focus je dan niet te veel op het getal dat je ziet op de weegschaal. Natuurlijk is de weegschaal belangrijk om je vorderingen te peilen, maar het verliezen van centimeters en het verkrijgen van meer spiermassa zijn ook belangrijk.



Liefs en een fijn weekend,

•.•.❀•. Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ Kwartjes Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ .•❀.•.•
January 19, 2018 om 09:25
I'm back en ga nu beter mijn best doen, schommelt teveel
January 19, 2018 om 09:47
Lieve Marjanke,

Heel hartelijk WELKOM terug bij ons. Wat leuk je weer terug te zien.

Heel veel succes met gezond eten of jouw DIEET, maar onthoud dat jij degene bent DIE EET!!!



Deze roos ben jij, als jij jouw nieuwe leefstijl eigen hebt gemaakt.

De roos staat voor liefde.

Het is de bedoeling dat je aan het einde van jouw “AFVALRIT” de liefde voor je eigen lichaam weer hebt teruggekregen, zodat jij met een blij en trots gevoel in de spiegel kunt kijken.
Het aller-leukste is dat jij je nog eens omdraait en zegt: "Nee maar, dat ben ik! Wie had dat gedacht"?

De drie grootste blaadjes zijn belangrijk om je doel te bereiken:

1) Je motivatie;
2) Je doorzettingsvermogen;
3) Je vermogen om de nieuwe manier van eten tot het einde vol te houden en te komen tot jouw nieuwe leefstijl en een permanente gedragsverandering. Daar is discipline, wilskracht en vastberadenheid voor nodig om gezond te blijven eten en het is niet eenvoudig een gewoonte die je jarenlang hebt opgebouwd te veranderen.

Aankomen is gemakkelijker dan afvallen. Het afvaltraject is een lange weg vol met veel hindernissen en valkuilen. Dat zal je ongetwijfeld weten. Jouw overwinning is niet dat je nooit faalt, maar dat je telkens weer opstaat als je struikelt. Je bent nog onderweg om slanker te worden en wie onderweg is, vernieuwt zich met elke stap. Langzaam met kleine stapjes. Stapje voor stapje naar een nieuw goed gewicht. Stel haalbare doelen voor jezelf. Dat voorkomt teleurstellingen. Onderschat jezelf nooit. Je weet nooit hoe sterk je echt bent, totdat "sterk zijn" je enige optie is. Geloof in jezelf en in de kracht die je hebt. De kracht die jou door het leven leidt, door goede en slechte tijden. Geloof in jouw verborgen kwaliteiten, die iedereen bezit en die je de juiste weg zullen wijzen. Denk positief, want met een positieve kijk op het leven is er geen grens aan jouw mogelijkheden.

Heel veel succes op deze moeilijke weg, die je nu bent ingeslagen. Je WILT het en je KUNT het. Zet 'm op! Toi, toi, toi.
Ik vind het leuk je te volgen en te steunen om de overbodige kilootjes kwijt te raken, ook al ben ik nu eindelijk op gewicht. Die lange weg heb ik ook met veel vallen en opstaan afgelegd. Heel graag wil ik je helpen dat doel ook te bereiken en dat gaat jou ook lukken.
Van mij krijg je een "aanmoedigingsbloemetje" om door te zetten en vol te houden.

Klik op "Bloemetje".

Bloemetje

Als jij je overbodige kilo's kwijt bent, voel jij je als een vlinder zo vrij! Het afvalboek kan

dicht.

Lieve "afval"groetjes en een gezellige weekend,

˜”*°•.˜”*°• Kwartjes •°*”˜.•°*”˜
February 6, 2018 om 08:49
Hoi Marjanke,

Je gewicht daalt weer mooi! Toi, toi, toi. Zet 'm op!



Liefs en een gezellige dag,

˜”*°•.˜”*°• Kwartjes •°*”˜.•°*”˜

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan

Marjanke in het kort

  • Marjanke weegt nu 67.60 kg en wil graag 62.00 kg wegen. Haar BMI is op dit moment 29.26. Zij is 5.20 kg afgevallen.
  • Marjanke is 1.52 m, 61 jaar, geboren op June 9, 1956, aangemeld op January 3, 2009 en voor het laatst ingelogd op January 19, 2018.

Dieetdagboek

Alle consumpties en beweging van Marjanke in een handig overzicht. Naar dieetdagboek

Buddies

· Volgers · Gevolgd